El primer movimiento de la serie de Chi Kung “Las ocho piezas de brocado” “Sostener el cielo con las manos regula los tres hogares” Este movimiento, que imita el vuelo de un pájaro, de una manera redondeada y armoniosa, exige mucha concentración, tanto externo como interno. Requiere atención en la respiración y en la energía. Al mover los brazos como si fuesen alas, se busca la sensación de estar dentro del agua y sentir la resistencia del movimiento. En el trabajo interno llevamos la energía “chi” desde el dantian inferior ( en el abdomen,) al dantian medio (lugar del chakra del corazón), y al dantien superior (el entrecejo). Luego llevamos la energía de vuelta al bajar los brazos. Aparte de la regulación energética de los tres dantian, estiramos la caja torácica, liberamos los pulmones y contrarrestamos la fatiga. Al estirar el dorso combate el dolor de espalda, las contracturas y ayuda a corregir la cifosis dorsal. A nivel energético equilibramos los tres centros principales de energía del cuerpo.